目前分類:養生功法 (5)

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養生--盤腿按摩拉筋

時常聽到朋友提到膝關節不舒服, 看醫生, 結論是老化. 

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腹式呼吸增強免疫力

去年因為五十肩到社區醫院針灸。同時看到許多年輕太太就診,看的是不孕症。我曾問醫師,為什麼這多人看不孕症? 她說一般都是子宮寒冷,無法受孕。

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養生--甩手功

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腹式呼吸三

假使你(妳)時常往來歐亞美洲,而有時差的問題。教你一個撇步,就是利用吸短呼長,做大約108次,當你感覺有點累了,就躺下睡覺。等你一覺醒來,時差問題就完全解決了。我曾從德國回來台北,兩地相差約6小時。當台北晚上12點,德國才6點,根本無法睡覺。大約台北半夜2~3點,做108次腹式呼吸,當然是吸短呼長,結果睡下去一直到過了中午才醒過來,同時時差也完全調過來。但請注意,平常不建議這樣做。就如同老師上課,講了4~5堂課,整個元氣完全耗掉,就會覺得人很累。

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腹式呼吸二

一般做腹式呼吸要求做的是呼吸自然即可。這是為了健康而做,當吸氣由鼻孔,氣管,

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