養生--甩手功

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開始做甩手功是老師上課時介紹的. 同時說一次甩500下, 每天3次. 回家就很認真做500下.結果第二天, 大腿兩側痛的走路都難. 就停止不做. 直到有一天在youtube 又看到李鳳山甩手功的影片. 才想再試試看. 但次數是從100下開始, 然後每星期增加50下, 每天持續做, 沒有間斷. 一直到上個月做到500下, 想把紗窗拿下來洗, (之前曾試著拿下來, 但手無力而做罷.) 手稍為一動就把紗窗拿下來. 還真讓我嚇一跳. 

再持續做, 到600下的時候, 感覺兩膝的力量增強, 走路時, 輕鬆許多. 同時感覺腰背的酸痛有部份改善. 這真是很不錯且簡單的運動. 重點是慢慢增加次數, 且每天做. 我會持續增加並做下去. 

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