養生--甩手功

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從2016年7月14日到現在, 已超過五年整, 就算出遊或出國都沒停過. 感覺今年的夏天滿熱的. 微解封後, 早上再到

堤防散步,拍鳥一小時, 最近發覺排汗很溴, 且腋下的衣服有點黃又洗不掉. 這情形和我們二十年前練拳是一樣的.

練了三到六個月, 有一陣子會排出很溴的汗, 衣服的汗漬也洗不掉. 師父說那是排毒. 甩手功也一樣, 就是時間

要到五年才排毒. 現在才發覺真是好, 腳力變好, 體力變好, 觀念也慢慢開了. 恰如老話一句, 人生七十才開始. 

2020.05.11

今天回顧之前的文章, 發覺甩手功已做了三年多. 現在就加上一些成果驗收吧. 手指甲的半月原先只有6隻手指有, 表示

陽氣不是很足, 年初看了名人書房江醫師談到維他命D的可能功用, 買了書. 看了感覺滿不錯的. 再到熟識的藥房找藥劑師

討論後. 她認為有點年紀了, 補一點維他命D 800i.u 是可以的. 就每天一粒, 吃了四個月了. 發覺手指甲半月形由六指

增加為八指. 表示陽氣增加了. 就繼續加油了. 

2016,7.14

開始做甩手功是老師上課時介紹的. 同時說一次甩500下, 每天3次. 回家就很認真做500下.結果第二天, 大腿兩側痛的走路都難. 就停止不做. 直到有一天在youtube 又看到李鳳山甩手功的影片. 才想再試試看. 但次數是從100下開始, 然後每星期增加50下, 每天持續做, 沒有間斷. 一直到上個月做到500下, 想把紗窗拿下來洗, (之前曾試著拿下來, 但手無力而做罷.) 手稍為一動就把紗窗拿下來. 還真讓我嚇一跳. 

再持續做, 到600下的時候, 感覺兩膝的力量增強, 走路時, 輕鬆許多. 同時感覺腰背的酸痛有部份改善. 這真是很不錯且簡單的運動. 重點是慢慢增加次數, 且每天做. 我會持續增加並做下去. 

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