心情故事--安眠藥

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聽兩位社大同學在聊天, 關於出國前的準備. 讓我很呀異的是, 兩位同學竟然將安眠藥列為必備的藥. 我非常不解的問, 為什麼會如此? 結果異口同聲說, 在飛機上無法入睡, 下了飛機沒精神可玩. 真是令人同情. 

一般我都是上機後, 有吃就吃, 有電影可看就看, 累了就睡. 到了目的地, 精神都還不錯. 
若是睡不著, 可以閉著眼睛數息, 大致上, 很快會睡著. 
我猜想同學的情形, 應是念頭不斷, 以致於無法在飛機上睡覺. 

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Roger 的慢活,樂活日記

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  • Roger
  • 每天花個幾分鐘練習腹式呼吸, 可助壓力釋放, 晚上也易入眠.
  • 夢玄
  • 我出國也是無法入眠吃安眠藥也一樣睡不好.
  • 上youtube 查"楊定一靜坐", 該錄影片才不到5分鍾, 聽一下, 如何輕鬆每天花不到10分鐘練習靜坐呼吸. 或是看我的腹式呼吸, 每天練習. 秋天是最好的時間. 我曾教過年輕的, 一星期就有感覺. 而年紀較大的同學, 約一個月就有效果. 試試看. 有問題再來討論.

    Roger 於 2016/09/23 21:58 回覆

  • 老劉
  • 好友心無罣礙自然隨遇而安
  • 我也是在三高的困擾中, 看到楊定一的靜坐, 買回練習, 因原有練氣的底子, 很快上手, 結果幫助很大. 我有位社大同學, 有呼吸中止症70多歲, 建議他練腹式呼吸, 一學期後, 進步很大, 最近要參加不老騎士, 環島騎機車. 喜樂 愛 平安

    Roger 於 2017/09/11 21:02 回覆