心情故事--靜坐, 腹式呼吸

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去年秋季, 身體仍在一種虛弱, 焦慮和血壓偏高的情形下. 博客來根據之前購買書的記錄, 推荐了楊定一的書靜坐. 由於在靜坐中須數息與我練的腹式呼吸相同. 就練起來了. 意外的是常在半夜醒來後,念頭一個接著一個, 難以入眠的毛病竟然在練習後改善. 接著, 焦慮的情況也改善.

在當時, 又參加了鄉鎮玩家和綠生活, 這兩個課程都會出外遊玩或走訪近郊. 增加了散步運動量, 所謂原發性的高血壓, 因情緒歸於平靜而回歸正常. 
真感恩於楊定一靜坐這本書, 當然也要感恩自己的努力而獲得如此效果. 
希望有類似毛病的人, 都能獲得改善. 

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  • Roger
  • 有睡眠異常, 或靜不下來常覺煩躁者, 可試著每天用幾分鐘時間靜坐, 或許可跟我一樣獲得改善.