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人生好好玩—散步30分鐘, 提膝6下

 

這個暑假, 感覺四個課程因暑假都停課. 怕運動量不夠.

就決定早上到磺溪防波堤散步, 一圈大約2.5公里, 走

30分鐘. 晚餐後再走一次. 兩個月下來. 開學了, 從

新北投捷運站, 走到北投社大, 發覺體力好了一點點.

接下來, 如果沒下雨我會維持這個散步.

 

另外, 當時抓腰際, 似乎有一圈肥肉. 從you tube上看

減腰際肥肉運動. 就是右手上提往左彎. 左手上提往右彎,

各6下, 然後兩手疊在右邊, 左膝上提, 6下, 換兩手疊

在左邊, 右膝上提. 都只是6下, 每天做. 竟然腰的肥肉

消失.

 

開學時, 跟同學說. 同學回答可能是錯覺吧. 早上量一下

體重, 發覺只有58公斤, 與上次記錄好像減了2公斤.

真是應了一句話, 活動, 要活就要動.

 

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