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讀書心得---楊定一博士的靜坐導引
在疫情的威脅之下, 許多人的心情大概都不踏實.
也可能影響到情緒和睡眠.
大約六年前, 因三高而引致非常危險的狀況. 一方面
吃西藥降膽固醇, 降血脂. 同時也自動調整飲食, 總算
渡過危機. 心理上仍是不平衡. 可能是機緣到了, 在
youtube上看到楊定一博士的靜坐導引. 沒事就聽一下.
一陣子過後, 原來晚上睡覺, 若是有地震醒來, 大概就
無法入睡, 因為害怕. 練了一陣子後, 發覺若地震而
醒來, 張一下眼, 哦, 地震, 翻身, 又睡著了.
後來就買了楊博士的書, {靜坐的科學, 醫學與心靈
之旅}. 結果收獲更多.
下面是youtube 的聯結.
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