Roger 的慢活,樂活日記

養生之外---維他命D3

去年二月看名人書房, 恰巧看到訪問江醫師.

江醫師說他曾派往美國研究兩年. 而指導教授

也是台灣去的. 問他要研究什麼主題. 江醫師說

他也不知道要研究麼主題. 教授就建議他研究

維他命D.

研究兩年, 他認為也沒什麼結果. 不過他認為

年紀大的人, 常會骨骼舒鬆症. 若又少運動和

曬太陽. 維他命D倒是可幫助吸收鈣.

買了他的書, 看完了. 再跑去藥房請教認識的

藥劑師. 她認為有點年紀, 飲食可能不完全(即

營養可能不周全). 可試試看. 當時我的指甲是

粗糙的. 中醫的說法是, 抓甲為骨之餘. 即當骨骼

夠了, 指甲才會光滑.

藥劑師接著說, 之前維他命都加鈣, 最近證實

無效. 才改為D3與橄欖油包裝為膠囊. 因為D3

是脂溶性. 台灣規定800i.u.

吃了一年, 我的指甲已變光滑. 一天早上一顆.

最近買了第七盒, 準備吃完就結束. 應該算挑戰

成功.

結論: 最近有許多報導, 長期吃維命對身體健康可能沒有很大的幫助. 

甚至有害. 最好和醫師研究. 

我有朋友都是晚上吃, 似乎無效. 她的不曉得

是D加鈣, 還是錠劑.